Новости >> Лыжные гонки >>8 августа - День физкультурника!

 

8 АВГУСТА 2020 ГОДА - ВСЕРОССИЙСКИЙ ДЕНЬ ФИЗКУЛЬТУРНИКА!

 День физкультурника 2020 в России пройдет 8 августа.

Это праздник не только профессиональных спортсменов. Его могут отмечать и те, кто, например, бегает по утрам, танцует зумбу, или любит велопрогулки.

В современной России день физкультурника отмечают масштабно. Открывают новые постоянные и сезонные спортплощадки, в парках проводят турниры по настольному теннису, проводятся соревнования по мини-футболу, массовые тренировки с профессиональными спортсменами, семейные эстафеты, розыгрыши абонементов в фитнес-залы, соревнования по перетягиванию каната, армспорту, шахматам и многое другое.

Поздравляют с этим праздником спортсменов, тренеров, учителей физической культуры, а также всех сторонников активного образа жизни.

 Интересные факты о физкультуре

 Словосочетание «физическая культура» придумали в Англии во второй половине XIX века.

 Знаете, когда лучше всего заниматься физкультурой? Оказывается, большинство олимпийских рекордов были установлены днем после полудня. Ученые считают, что время с 16 до 19 часов - самое эффективное для тренировок.

 Обматывание пленкой и другие способы достичь термоэффекта при занятиях спортом на самом деле вредны. Они скорее вызовут тепловой удар, чем помогут похудеть.

 Есть рекомендации ВОЗ по занятиям физкультурой для взрослых людей. Достаточным считается 150 минут в неделю для упражнений средней интенсивности. Это, например, медленный бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде в обычном темпе. Или можно потратить всего 75 минут в неделю, но выложиться по-максимуму. Для этого можно выбрать плавание, футбол, фитнес, быстрый бег и другие виды спорта.